Déantar meascán stiallacha piobar reoite a tháirgeadh le piobair clog glasra buí atá sábháilte, úr, sláintiúil. Tá sé calorie ach thart ar 20 kcal. Tá sé saibhir i gcothaithigh: próitéin, carbaihiodráití, snáithín, vitimín potaisiam etc agus buntáistí do shláinte cosúil le laghdú ar an mbaol cataracts agus degeneration macular, a chosaint i gcoinne galair ainsealacha áirithe, laghdú ar an dóchúlacht go anemia, moill caillteanas cuimhne a bhaineann le haois, a ísliú. fola-siúcra.